호도 굴리기 운동법

호도 굴리기 운동법

호도 굴리기 운동법은 호도를 굴리기 위하여 손가락이나 그 밖의 근육을 움직여서 말초산경을 자극하여 혈액 순환을 왕성하게 하자는 것이다. 이 운동이야말로 직접 신경의 정상적인 활동을 촉진하고 전신의 근육을 균형있게 해주는 역할을 하여 전신 피로의 회복, 스테미너의 증강, 노망 증세의 예방등에 많은 효과가 있다. 또한 이 운동의 장점은 손가락을 쥐었다 놓았다 하는 준비 운동적인 움직임에서 중국 전통의 경혈 자극을 더욱 응용한 다점자극, 나아가 손가락과 손바닥뿐만 아니라 팔다리의 근육(알통부분), 발바닥까지를 자극한다고 하는 넓은 범위에까지 응용할 수가 있는 것이다. 운동 1, 2 운동 3, 4 운동 5, 6 운동 7, 8