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월경기 : 생리기간 |
| 난포기 : 생리가 끝난 후 약 2주간의 기간. 난자가 성숙 되며 14일째 되는 날 배란 됨. 신체 컨디션이 최상이며 다이어트에 최적의 시기. 식욕조절이fg비교적 잘 되며 신체적 심리적으로도 안정된 시기. 가장 열심히 다이어트를 진행 할 수 있는시기입니다. |
| 황체기 : 자궁내막이 증식 됨. 수정란을 받아들일 준비기. 황체기 후반에 월경전 증후군이 나타남. 체중 감량에 대한 의욕이 저하 된다 하더라도 꾸준하게 지속하는 의지가 필요합니다. | |
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난포기 : DIET 최적기 |
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황체기 : 스트레스와 긴장을 풀어 주면서 다이어트 지속 |
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생리기 : 자신의 건강 상태에 따른 다이어트를 지속 합니다. |
| 매달 다이어리에 자신의 생리 주기에 따른 변화를 난포기, 황체기, 생리기로 색칠을 하여 다이어트 관리를 합니다 | |
| <김소형 한의원> |
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정말..맞는 말이야....완전 공감!!
