조산사 엄마의 소소한 이야기

"못 말리는 내 입맛, 간단히 해결하자! 못 말리는 내입맛, 간단히 해결하자! 한방다이어트의 장점 - 식욕 억제시키는 이침요법 다이어트의 필요성을 느끼면서도 먹는 것 앞에선 사족을 못 쓰는 그대들이여! 귀에 5～7개의 작은 침을 놓는 것만으로도 식욕 억제 효과가 있다니, 혼자 힘으로 식욕의 유혹을 뿌리치지 못한다면 이침의 도움을 받는 것은 어떨까? 이침요법이란 침술요법 중 가장 대표적인 방법으로 주 2～3회씩 귓바퀴의 구석구석에 5～7개의 작은 침을 놓음으로서 식욕을 억제하는 효과가 있어 한약 복용과 함께 행해지는 한방 다이어트 방법중 하나이다. 이침은 식욕중추를 조절하고 심리적 효과를 기대할 수 있으며 부작용이 전혀 없고 경제적인 부담도 적기 때문에 보조적인 치료법으로 흔히 쓰이고 있다. 이침요법은 프..

월경기 : 생리기간 난포기 : 생리가 끝난 후 약 2주간의 기간. 난자가 성숙 되며 14일째 되는 날 배란 됨. 신체 컨디션이 최상이며 다이어트에 최적의 시기. 식욕조절이fg비교적 잘 되며 신체적 심리적으로도 안정된 시기. 가장 열심히 다이어트를 진행 할 수 있는시기입니다. 황체기 : 자궁내막이 증식 됨. 수정란을 받아들일 준비기. 황체기 후반에 월경전 증후군이 나타남. 체중 감량에 대한 의욕이 저하 된다 하더라도 꾸준하게 지속하는 의지가 필요합니다. 난포기 : DIET 최적기 황체기 : 스트레스와 긴장을 풀어 주면서 다이어트 지속 생리기 : 자신의 건강 상태에 따른 다이어트를 지속 합니다. 매달 다이어리에 자신의 생리 주기에 따른 변화를 난포기, 황체기, 생리기로 색칠을 하여 다이어트 관리를 합니다 -..

비만 치료에 효과가 있는 경혈 ① 곡지 대장경락에 속하는 혈로 비만 원인이 되는 습(濕)을 제거하는 효능이 있다. 팔을 안쪽으로 굽히면 가로로 주름이 생기는데 그 안쪽 오목하게 들거간 곳에 위치한다. ② 천추 위경락에 속한 혈로 소화기의 기능에 관계가 많아서 변비 해소에 좋다. 배꼽에서 앙옆으로 손가락 두마디 정도 바깥쪽에 위치한다. ③ 족삼리 위경락에 속한 위장병에 특효가 있으며 종아리 살을 빼는데 중요한 혈이다. 무릎 아래로 손가락 세마디 정도 되는 곳에 위치한다. ④ 공손 비경락에 속한 혈로 비위를 돕고 기를 순조롭게 하여 몸을 가뿐하게 한다. 발등의 가장 높은 곳에서 엄지발가락의 안쪽으로 내려오다가 세 번째 뼈마디의 뒤쪽에 있다. ⑤ 삼음교 비경락의 혈로 수분의 대사를 돕고 습(濕)한 기운을 조절..