조산사 엄마의 소소한 이야기

▣ 임산부 요가교실 임신제1기(0~4개월) 이 시기에는 입덧을 일으키는 사람이 있다. 그것은 몸이 균형을 잡고 있는 자연스러운 모습이므로 걱정할 것이 없다. 입덧이 시작되는 것은 그때까지의 식생활의 불균형과 몸 자세의 쏠림을 경고하는 것이다. 특히 대식가인 사람, 편식하는 사람, 산성체질인 사람에게 많이 볼 수 있다. 몸으로부터 경고가 온다는 것 자체가 대단히 고마운 일이라고 자각해야 한다. 임신하면 두 사람분의 영양을 섭취해야 한다는 생각으로 평소보다 억지로 많이 먹으려는 것은 좋지 않다. 어머니가 영양과잉일 때 아기는 영양부족이 되므로 어머니가 절도 있는 식사를 하면 애기는 정상적인 영양을 취할 수 있다. 이 시기는 태아가 자궁에 정착하고 모체가 임산부라고 하는 현상에 적응하는 때이므로 정상적인 식사..

오장: 간, 심, 비, 폐, 신 육부: 담, 소장, 위, 대장, 방광, 삼초 *삼초: 인체 횡격막 위(삼초) 횡격막과 배꼽(중초) 배꼽아래(하초) 1) 식사 소식, 때에 맞춰먹기(간식 금기) 오후나 밤에 먹지 않는다. 천천히 먹는다. 채식하기 자극적인 음식 피하기 술마시지 않기 *부적당한 음식: 한번익힌것을 다시 익힌것, 조리한지 오래된 음식, 기름에 튀긴 음식, 제철이 아닌 음식, 먼지역에서 생산된 식품 *자극적 음식 신맛은 간 기능을 증가시켜 비장을 손상한다. 쓴맛은 심장기능을 증가시켜 폐를 손상한다. 매운맛은 폐 기능을 증가시켜 간을 손상한다. 짠맛은 신장기능을 증가시켜 심장을 손상한다. 단맛은 비장기능을 증가시켜 신장을 손상한다. 오신채(다섯가지 매운맛, 냄새나는 채소) : 마늘, 파, 부추, 달..