조산사 엄마의 소소한 이야기

나는 지금 간호사가 아니다...

1. 임산부 체조의 필요성 ① 임신기의 신체 변화에 적응할 수 있는 체력을 길러준다. ② 적절한 체중조절 ③ 임신으로 인한 근육관절 인대에 늘어날 긴장을 견딜 수 있게 한다. ④ 복부 골반 근육을 강화 (점점 커지는 자궁지지) ⑤ 폐 순환계 활동을 증가 (부종 예방) ⑥ 변비 감소, 요통 감소 ⑦ 에너지 증가 ⑧ 임신으로 인한 스트레스에 잘 대처 (숙면 도와줌) ⑨ 신체 외형을 가꾸어 줌 (좋은 자세 유지) ⑩ 분만시 통증 완화, 분만 후 빠르게 정상 체중과 체형 복구 2. 체조시 주의할 점 ① 준비운동 철저히 적은 양부터 서서히 한다. ② 적어도 일주일에 3회 이상 꾸준히 한다. ③ 심한 관절운동 삼간다. ④ 충분한 수분과 영양 섭취 ⑤ 운동시 미끄럽지 않은 바닥에서 한다. (무게 중심 변화) ⑥ 앉았..

부산에서 조산사 트레이닝을 받았을땐.. 정말 신규 간호사라서.. 일을 배우는데 너무 치중한 나머지 산모들에게 신경 쓸 겨를이 없던때였고... 작년, 일산에 올라와서는 자연분만에 굉장히 강한 의지와 신념을 가지고 있었던 때라.. 당연히 엄마가 되기 위한 과정이라 생각하고 산모들을 대했다.. 그런데... 요즘 몇개월동안은 산모 등쪽에서.. 나도 같이 눈물을 흘릴 때가 많다... 같은 여성으로서 너무 가슴이 아프다.. 하지만 분만은 역시 축복 된일... 분만만 문제 없이 된다면 같이 기쁨의 눈물도 나누게 되는듯.... 시간이 갈 수록 느껴지는 감정의 변화가 더 있겠지.. 내가 경험해보면 더욱 달라질 것이고... 어쨌든 요즘엔 같이 울고 웃는다...^^

모유의 장점 질병 예방 면역물질이 들어 있어, 엄마로 부터 받은 항체를 더욱 보강시켜 질병을 예방한다. → 알레르기를 예방합니다. 부모중 음식 알레르기의 경험이 있다면 반드시 모유를 먹여 우유수유시 유발되는 알레르기를 예방할 수 있다. → 엄마와의 유대관계가 더욱 친밀해져 아기에게 정서적 편안함을 주고 산모의 회복을 빠르게 돕는다. 초유의 특징 → 비타민 A와 단백질이 풍부하다다. → 면역성 물질인 글로블린이 풍부하다다. → 아기의 태변이 나오도록 돕는다. 젖이 잘 나오게 하는 방법 → 과로는 피하고, 수면과 휴식시간을 충분히 하다. → 정신적 불안은 젖의 분비를 저해하기 때문에 항상 정신적 안정이 필요하다. → 식사의 양과 질을 합리적으로 하여 충분한 영양을 섭취하도록 하다. 모유먹이기 ①아기는 기저귀..

▣ 임산부 요가교실 임신제1기(0~4개월) 이 시기에는 입덧을 일으키는 사람이 있다. 그것은 몸이 균형을 잡고 있는 자연스러운 모습이므로 걱정할 것이 없다. 입덧이 시작되는 것은 그때까지의 식생활의 불균형과 몸 자세의 쏠림을 경고하는 것이다. 특히 대식가인 사람, 편식하는 사람, 산성체질인 사람에게 많이 볼 수 있다. 몸으로부터 경고가 온다는 것 자체가 대단히 고마운 일이라고 자각해야 한다. 임신하면 두 사람분의 영양을 섭취해야 한다는 생각으로 평소보다 억지로 많이 먹으려는 것은 좋지 않다. 어머니가 영양과잉일 때 아기는 영양부족이 되므로 어머니가 절도 있는 식사를 하면 애기는 정상적인 영양을 취할 수 있다. 이 시기는 태아가 자궁에 정착하고 모체가 임산부라고 하는 현상에 적응하는 때이므로 정상적인 식사..

전통태교는 과학적이다. 요즘 엄마들은 전통태교법이 고루하고 비과학적이거나 허무맹랑하다는 생각을 많이 한다. 그러나 우리네 할머니, 어머니들이 지켜온 전통적인 태교를 하나하나 새겨보면 타당한 것이 많고, 현대의학에서 보아도 근거가 있는 것들이 많이 있다. 최근 이런 사실이 알려지면서 전통태교에 대한 관심도 다시금 커지고 있다. 임신한 여성이 지켜야 했던 칠태도 * 제1도 아기를 낳을 달이 되면 머리를 감지 말고 높은 마루나 바위등을 오르지 않는다. 또 술을 마시지 말고 무거운 짐을 지지 말며 험한 산길과 위험한 냇물을 건너지 않는다. * 제2도 임부는 지나치게 말을 많이 하거나 지나치게 웃지 않는다. 또 놀라거나 겁을 먹거나 울지 않는다. 현대의학에서도 임신부가 지나치게 흥분하면 호르몬의 작용으로 혈관이 ..

우리나라가 전통적으로 농업국가였던 만큼 우리의 식생활 문화도 곡물로 만드는 음식을 중심으로 하여 정착되어 왔다. 화전, 쑥떡, 송편, 시루떡, 제사에 쓰는 편, 돌상에 올리는 백설기, 생일에 돌리는 수수팥단자, 혼례 때에 먹는 국수, 저장식품인 간장, 된장과 같은 것들이 다 곡물로 된 것이다. 생일날에는 미역국에 밥을, 추석에 송편을, 설날 아침에 흰 떡국을 먹는 풍습도 곡물을 귀하게 여기는 심성에서 유래했다 하겠다. 인류가 맨 처음으로 재배한 곡물은 피와 수수였다. 그 다음이 보리, 밀, 콩이고 일이 세기에 벼농사가 시작되었다. 우리나라에는 벼농사가 5,6세기 통일신라 때에 본격적으로 보급되었다. 그 전에도 백제는 벼를 주곡으로 삼았으며, 신라는 보리, 고구려는 조가 주곡이었다. 흔히 오곡이라면 피, ..

7일 동안 일하는게 너무 힘들다.. 다른사람들 대부분 5-6일동안 일하는 게 대부분이겠지만.. 워낙 힘으로 하는 일이라....7일이란 시간이 너무 길게 느껴지는구나. 짜증도 나구. 내 성격 왜 이럴까. 나는 나에 대해 아직도 잘 모르겠다.. 남을 알아간다는 일도 쉽지 않다. 몸이 힘드니까 짜증이 나고.. 내 행동에도 내가 당황스럽고. 내가 싫어지고.. 요즘 낙태에 대해 많은 생각을 하게 된다. 분만실에서 근무할 때는 한 생명을 살리는 손이되고 수술실에서 일할땐 나도 살인에 동참한다는 사실이... 내가 그렇게 밖에 할 수 없다는 사실이 너무 가슴이 아프다. 병원에서 분만보다 낙태하는게 더 많을 때가 있다. 도대체 생각이 있는 인간들인지.. 자기가 살인행위를 하고 있는지는 알고 있는지. 정말 이렇게 생각하지..

오늘 하루... 수술실에서 근무를 하였다. 분만실이 더 좋지만....수선생님께서 근무표를 그렇게 짜주셔서... 갈 수 밖에 없었다.. 분만실과 수술실이 믹스가 되면서...다들 힘들어 한다.. 나도 수술실 일을 배우느라 힘들었다. 오늘도 역시 수술실과 분만실의 뒤섞임이 있으면서...... 마음이 편하지 않은 수술실에 가면서 찝찝했는데... 오늘 수술실 일을 하면서 재미가 느껴졌다.. 뭔가..이제 조금 알것같고.. 수술에 동참을 하게 되니...^^(떨림도 많이 없어졌다) 이젠 수술실이든...분만실이든.... 다 괜찮은 거 같다.. 이번해엔 부인과 수술은 꼭 다 배워둬야지..~!!! 조금 더..수술실에서 일을 하다보면..더욱 재미가 생길 듯 한데..

알고는 못 마시는 콜라 ⊙ 미국의 여러 주의 고속순찰경관들은 2 갤런 정도의 코카콜라를 차에 싣고 다닙니다. 그 코카콜라의 사용목적은 교통 사고가 났을때 길에 묻은 핏자국을 지우기 위해서입니다. ⊙ 비프스테이크를 코카콜라로 채워진 대접에 넣어두면 2일 동안에 그 고기 덩어리가 다 삭아버립니다 ⊙ 변기의 때를 없애는 데는 코카콜라가 좋습니다. 변기에 묻은, 찌든 때는 코카콜라에 함유된 시트르산이 말끔히 제거해 줍니다 ⊙ 자동차 앞뒤에 달린 녹슨 크롬 범퍼를 깨끗이 하려면 코카콜라에 적신 종이로 닦으면 녹이 깨끗하게 없어 집니다. ⊙ 자동차의 밧데리에 녹이 슬었으면 밧데리 케이블에 코카콜라를 부으면,거품을 내면서 녹이 없어짐, ⊙ 녹이 슬어 빠지지 않는 볼트가 있으면 코카콜라를 발라주십시오. 수 분 후면 그..